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心療内科に通ってみて感じたこと【自分を見つめ直す時間】

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自分が無理をしていたことに気づきました[10代/女性]

高校まではわりとのんびり過ごしていましたが、大学に入学してから常に焦っているような状態が続きました。「周りについて行かなくちゃ」と感じることが多く、授業でもアルバイトでも気持ちが落ち着きませんでした。お金を貯めて留学したいと考えていたので、いつも節約を心がけていました。また、ヒマさえあれば英単語を一つでも多く覚えようと、勉強にも力を入れていました。そうした日々の努力が大きなストレスになっていることに、全然気づいていませんでした。調子が悪いので東京の心療内科へ行ってはじめて、自分が無理をしていたことに気づきました。息抜きをまったくしていなかったせいで、動悸がしたり、めまいがしたりすることが分かりました。自分の状態を認識してからは、あまり無理をしないように、なにごともマイペースで行うようにしています。

人に話を聞いてもらうことの大切さがわかった[30代/女性]

周りの友達がみんな結婚してしまい、自分だけ取り残されたような気分を味わっていました。婚活も全然うまくいかず、将来に大きな不安がありました。「どうして自分はこんなふうなんだろう」とか、「このままずっと孤独なのかな」などと考えることも多く、気持ちが沈み込んだまま何ヶ月も悩みながら過ごしました。しだいに気持ちだけでなく、体調も悪くなってきて、仕事にも支障を来すようになってしまいました。周りに迷惑をかけたくなかったので、東京にある心療内科で診てもらうことにしました。先生からは「周りに相談できる人はいますか」と質問され、それまで誰にも相談したことがなかったことに気づきました。先生に言われてからは、仲のいい友達や同僚にちょっとした悩みでも話すようにしています。話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなり、前を向いていられるようになりました。